Москва 7-961-338-18-88 Наша страница Вконтакте

Уважаемый студент! 

350

Данная работа защищена студентом на «отлично». В интернете в свободном доступе её нет, а купить можно только у нас, она уникальна! Сейчас Вы можете получить этот труд, отправив нам заявку и оплатив заказ! 

Если же Вам нужен любой другой вариант контрольной, курсовой или иной работы, смело заказывайте его у нас. Наша команда авторов выполнит работу любой сложности своевременно и качественно.


Содержание:
Тема №1 . Исследование влияния специальных упражнений на развитие определенных качеств собственной личности
Тема №2. Исследование индивидуального стиля деятельности
Тема №3. Оптимизация методов работы с научной литературой
Тема №4. Психологическое исследование личности
Тема №5. Управление эмоциональными состояниями в контексте профессиональной деятельности
Список литературы

19 стр.

2669 Управление эмоциональными состояниями в контексте профессиональной деятельности.

Тема № 1. Исследование влияния специальных упражнений на развитие определенных качеств  собственной личности.

 

Для того чтобы исследовать влияние специальных упражнений на развитие определенных качеств собственной личности, необходимо выделить собственно эти качества:

- уверенность в себе

- доброжелательность

- пунктуальность

- эмоциональная устойчивость

- самоконтроль

Уверенность.

Уверенность — психическое состояние человека, при котором он считает некоторые сведения истиной. Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и результатом воздействия извне. Например, уверенность может появиться у человека помимо (а иногда и против) его воли и сознания под воздействием внушения. Чувство уверенности личность может вызвать у себя и путём самовнушения (например, аутогенной тренировки).

Частным случаем уверенности является уверенность в себе. Отсутствие уверенности в себе (неуверенность) составляет психологическую проблему. Психолог Р.Д. Лэйнг описал «онтологически неуверенную личность» — тип личности, испытывающей дефицит «первичной онтологической уверенности».

В философии, а именно, в теории познания уверенность (убеждённость) рассматривается как один из существенных аспектов знания.

Упражнения для развития уверенности. Путь к завоеванию чувства собственного достоинства и здоровой уверенности тернист. Нельзя в один прекрасный день проснуться и стать уверенным. Есть целый ряд маленьких ежедневных упражнений, которые могли бы вам в этом помочь. Сохраняйте четкую позицию, сталкиваясь с проблемами и неудачами. Не воспринимайте их как несправедливость или как свидетельство о том, насколько вы неспособны. Неудачи естественны, нет человека, которому удалось бы их избежать.
       Помните, что вы имеете дело с реальной проблемой, а не с невезением. Вы не должны испытывать чувство вины. Ищите решение проблемы. Возьмите на рассмотрение вопрос: “Как я могу решить эту проблему?”, а не “Кто виноват?” Не раздувайте проблемы. Попытайтесь их решить вместо того, чтобы чувствовать себя разочарованными и отчаянными. Когда вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, напомните себе о причинах, чтобы продолжать верить. Жизнь непредсказуема. Часто желаемое оказывается намного ближе, чем мы предполагаем. Вспомните день, когда вы думали, что опоздаете на поезд, но в итоге этого не произошло. Или когда вы думали, что не сможете достигнуть цели, но все равно сделали это. Держите такие моменты вашей жизни в памяти, вспомните о них, когда готовы будете отчаяться. Расслабьтесь и возьмите ситуацию в свои руки. Когда у вас возникают сомнения в себе (после выступления, спора или вынесения важного решения) спросите мнение других людей. Что они думают? Понравилось ли им? Какие положительные моменты и промахи они могут выделить? Что бы они сделали иначе? Проанализируйте ответы. Постарайтесь не начинать сразу же оправдываться. Дослушайте и подумайте немного об услышанном. Мнение окружающих необходимо, чтобы лучше понять себя. Вы не должны узнавать его только тогда, когда заранее уверены в том, что оно будет положительным. Пусть иногда вам не нравится то, что вы слышите, критика полезна.

Верьте в свои собственные силы, но не забывайте, что вы не можете контролировать все. Есть вещи, которыми вы не можете управлять. Это и делает жизнь более интересной.

Доброжелательность. Доброжелательность - готовность ответить добром, если партнер будет в этом заинтересован и проявит инициативу: попросит или хотя бы даст знать, что ему что-то от нас надо.

Доброжелательный человек:

Пунктуальность - показатель опыта. Никто не любит, когда сотрудники опаздывают – ни заболевшие посетители, ни руководство. Особенно это касается первостольников. Установленный график работы должен строго выполняться – от этого во многом зависит уровень потребительского доверия аптеке.

Человек, ценящий свое время - хозяин своей жизни. Это свидетельство вашей дальновидности, уверенности в себе, собранности, приспособляемости к обстоятельствам. С другой стороны, постоянно идя на поводу обстоятельств, вы теряете свои собственные позиции; это значит, что вы не можете предвидеть возможные проблемы и предотвратить их, подкорректировав ваши действия. Идите за временем, но одновременно и старайтесь контролировать его.

Вот несколько небольших правил.

Управление распорядком дня. Опоздания многих людей обусловлены их мнимой загруженностью. В последний момент вспоминается, что есть пара дел, не сделать которые сию минуту просто невозможно. Подумайте, какие дела мешают чаще всего. Что можно сделать позже или, наоборот, раньше? Проанализируйте, например, как вы собираетесь на работу. Составьте список утренних мероприятий и подумайте, какие из них можно сделать с вечера. Понятно, что утренний туалет или чашка кофе, скорее всего, не могут быть перемещены в другое время. Но, может быть, выбор кофточки или пиджака не стоит откладывать на последнюю минуту?

Учет времени. Задавая себе вопрос: «Куда ушло время?», попробуйте самостоятельно ответить на него. Прохронометрируйте и проанализируйте свой день. Предполагаю, что сериал или «Поле чудес» можно вообще исключить из вашего распорядка. Выделите самые важные дела, выполняйте их в первую очередь. Если второстепенным времени не хватит, это будет меньшей из потерь.

Планирование дел. Заранее планируйте, сколько времени можно потратить на то или иное мероприятие. Старайтесь уложиться в установленный срок и не начинайте следующее дело, не закончив предыдущее. Не успеваете? Может быть, лучше отложить? Поговорка «никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» верна, но ведь есть и другая, «утро вечера мудренее». При перемещениях заранее разрабатывайте маршрут, выделите на него время с запасом. Это позволит реже страдать от транспортных пробок и опозданий.

Самоконтроль. Самоконтроль - это сознательное контролирование своих действия, мыслей, эмоций. Наличие самоконтроля позволяет вам вести более осознанную жизнь, избегать ошибок и критических ситуаций. Этот навык чрезвычайно полезен для эффективных коммуникаций. Чем лучше вы контролируете себя в процессе общения - тем легче и быстрее вы сможете достичь целей коммуникации или же просто установить хорошие и доверительные отношения с собеседником. Чтобы успешно использовать самоконтроль - необходимо четко понимать, какое поведение (или какие эмоции, мысли) вам нужно в той или иной ситуации.  Кроме того в некоторых аспектах жизни, самоконтроль - это аналог самодисциплины. Когда вы сознательно делаете что-то на протяжении длительного времени, используя различные приемы самомотивации. Например - это может относиться к бегу по утрам.

Когда мы говорим о самоконтроле или самодисциплине - то у многих людей возникает вопрос: «А как жесткие методы самоконтроля сочетаются с внутренней гармонией? Ведь так можно навредить себе?» Ответ содержится в самом вопросе. Ключевое слово - сочетаются. Если то, что вы делаете и для чего используете самоконтроль - это не ваша цель, или вне вашей непосредственной компетенции (зависит от других), либо недостижима не текущем уровне вашего развития - тогда применение самоконтроля или самодисциплины может навредить. Вы рискуете перенапрячься, и ваша психика блокирует вам доступ к тем ресурсам, которые нужны для выполнения задачи. Вы, например, можете заболеть. Но, когда вы достигаете своих целей, которые основаны на ваших ценностях и поддерживают их. Когда вы чувствуете, что это абсолютно ваше, то самоконтроль уходит на второй план и лишь помогает вам сохранять движение к вашим целям в тяжелые моменты......................

 


ИЛИ